[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 LAT 6. DIETA: W/W -białko: W/W -węglowodany: W/W -tłuszcz: W/W 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W/W 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, rozgrzewka, trening z cieżarami i maszynami, + 2 x w tygodniu aeroby po treningu siłowym 9. CEL CYKLU: definicja, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w/w 11. [...]
[...] 5 x 15p Łydki 10serii wspięć na palce stojąc po 10 powt duży ciężar ale maksymalne dopięcie BRZUCH ZAWSZE Z BICEPSEM I TRICEPSEM , 3 CWICZENIA PO 4 SERIE PO 20 POW trening rozpisany na 4 dni ale system jest taki trening 5 razy w tygodniu 1,2,3,4 trening i piaty dzień znów zaczynam 1 dzień treningowy Dieta1-5 posiłków każdy białko40 [...]
Redukcja wagi
nie rozumiem tego fbw najlepiej abyś mi Ty doradził bo jusz trochę się w moim przypadku orientujesz nie mógł bym robić trening 5 razy w tygodniu siłki z aerobami 35 min po siłce orbitek interwały i do tego boks 3 razy daje rade i fizycznie i psychicznie , a zrobił byś mi megamprzysługe jeśli być mi napisał to tak jak ja tobie to pisałem chociaż [...]
Ja bym tak zrobił,jesli priorytetem sa mięśnie.Po co robisz trening 5 razy w tygodniu?Nie za dużo?
Witam, proszę o porady, może jakieś info, może mieliście podobnie... Mam 25 lat, trenuje na siłowni oraz gram w siatkówkę amatorsko- treningi siatkówki najczęściej raz w tygodniu (czasem dwa),treningi na siłowni również 2-3 razy w tygodniu, zdarza się że mam trening 5 razy w tygodniu . Problem polega na poceniu się w nocy w dni po treningu- Kładę [...]
Trening 5 razy w tygodniu juz sam w sobie nie jest rozsadny, chyba ze na towarze. Napisz mi najpierw co to wg Ciebie zadowalajace wyniki, czy tam dobre silowe ? Tylko konkretnie, a ja napisze Ci ile czasu marnujesz bo mozna to samo osiagnac inaczej - po prostu prosciej. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]
1. WIEK:19 ten cykl chce zacząć za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...
[...] z jednym moim rówieśnikiem, który wyciska na klatę 90 kg(17 lat ma, klata wyrobiona, ale np. nogi do dupy) i oczywista że cwiczyć zaczął wcześniej. No i zalecił mi program - trening 5 razy w tygodniu(oczywiście chodzi o trening klaty). Już po tym poznałem się że o kulturystyce wie mało, a potem okazało się że ma on już za sobą pare cykli [...]
no Radziu ja caly czas z Nią rozmawiam co 2-3 dni, umowie sie jak bedzie czas, mam robote, studia i trening 5 razy w tygodniu, ciezko to ogarnac
*** Rudy Stefan wbił do spamu, Kurek nie umie rymować ***
Kumpel wali trening 5 razy w tygodniu na 2k kalorii...
[...] wolisz chwytane to w Gdansku jest troche slabo. Masz bjj na sarmatii ale tylko 2 razy w tygodniu na (moim zdaniem) srednim poziomie i ATW, tez chyba 2 razy w tygodniu gdzie treningi ostatnio zaczal prowadzic purpurowy pas. Jest tez opcja treningu Judo u Michala Zieniawy na Niedzwiedniku, masz trening 5 razy w tygodniu za 30zl/mies wiec to na [...]
Za niedługo 17 lat, a do debiutów rok...
Wrzuc lepszej jakosci foty.Takie opinie j/w powinny cie zmotywowac do dalszej pracy nad swoja sylwetka i bez o******lania do przodu.Trening 5 razy w tygodniu?trening tez wrzuc tutaj jak mozesz.Mowicie ze slabo jest a widzieliscie napewno fotorelacje z debiutow i widzieliscie zapewne mlodzienca ktory rowniez nie swiecil megaaaaaa forma
[...] miękko ponad 20 + a kostka na brzuchu jest wiec nie widzę narazie sensu kręcenia aerobów myślę 2 -3 msc przed wakacjami dorzucę aeroby na wykończenie redukcji aktualnie trening 5 razy w tygodniu powtórzenia 6-8 razy w 4 seriach mysle ze trening jest okej zaskoczeniem moim jest to iż będąc na redukcji ciągle siła idzie mi na + , a powiedz [...]
[...] ćwierćskok - 25. 2x wzniosy łydek obunóż - 25. wzniosy łydek jednonóż - 10. 2x podskoki - 15. Trening 5 razy w tygodniu i na zmianę A i B. Codziennie rano bieg 4 km. Po południu trening i wieczorem rzuty do kosza. Może być taki trening ? I na wyskok do koszykówki i na mięśnie ciała. Zmieniony przez - Redbul555 w dniu 2012-07-17 20:13:23
[...] Mimo to po tych 5-6 tygodniach wiem że 16 tygodniowy cykl "trochę" się przeciągnie... Z jednej strony lekki strach o to co będzie po, a z drugiej nie chodzi tu już nawet o treningi... Chociaż regeneracja petarda i trening 5 razy w tygodniu to żaden problem... Jakość życia mega mi się poprawiła mimo że swojego naturalnego teścia miałem gdzieś w [...]
a czy trening 5 razy w tygodniu hulahopem starczy ? czy codziennie trzeba ?
Trening 5 razy w tygodniu to trochę nie porozumienie bądź człowiekiem i daj czas swoim mięśniom na regeneracje częściej nie znaczy lepiej wystarczą 3 dni solidnego treningu w tygodniu
[...] jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 standardowe [...]
Cykl + Mala Relacja+Fotki
trening 5 razy w tygodniu... dzis biceps tric pompa byla!
Aktywność: praca 6dni w tygodniu po 8-9godzin trening 5 razy w tygodniu(70min) Na masie było około 5000-5200kcal Na redukcji przewuduję 4 treningi w tygodniu+aeroby po kazdym treningu około 20-30min i oczywiscie praca 6dni w tygodniu. Chcę powoli schodzić co tydzien z kaloriami,a dokładnie ucinać na razie z węglowodanów około 30 g tygodniowo.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
